jak sie

Nie chcę rzucać jakimiś datami, bo na razie wszyscy czekają na rozwój sytuacji po wejściu do UE. Zostało parę dni a w Sanepidach nie wiedzą jak teraz będzie wyglądało sprowadzanie odżywek, w Urzędach Celnych też i na razie ciężko powiedzieć co będzie wymagane dla firm i konkretnych produktów żeby weszły do Polski. Dlatego może być tak, że nowe [...]

[...] cukrowych lub ograniczenie ilości tłuszczy do zera lub też cykliczna dieta ketogeniczna. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji. Jak koniecznie chcesz CKD - to jedz piersi z kurczaka 3x 200g / oraz 3x karkówka po 400g - zero węgli - zero. Dodaj jakiś Propionat z Winstrolem/T3 z Clenem i to wszystko. Aeroby 4-5x tydz od 30-45 minut.

[...] witaminę B12 (bo DM to właśnie koenzym tej witaminy prawda?), a nie o magnez !! W takim razie znowu pytanie: Czy lepiej kupić Dibencozide czy B12 z apteki (czy efekt będzie ten sam)? A może lepiej cały zestaw witamin tak jak radzi baltek1? Szukam po prostu czegoś skutecznego na apetyt! Citropepsin już próbowałem i nic nie pomógł. Z góry dziękuję!

ani jedno, ani drugie- może spróbuj wyrobić sobie nawyki w postaci regularnych posiłków bo to często pozwala naturalnie odzyskać apetyt, ułóż więc dietę i sie tego trzymaj/oby była jak najbardziej urozmaicona/.

leviathan - bardzo dobry , stosowalem i dobrze pobudza oraz fajnie spala fat w polaczeniu z treningiem aero oczywiscie, bez jakiejs specjalnej diety, tzn. nie zmienialem nic w sposobie odzywiania pod redukcje, tylko dodalem aero i leviathana venom - pobudzenie i chec trenowania podczas treningu niesamowite! zdecydowanie na niczym innym mi sie tak [...]

Witam Wraz ze wzrostem wagi wzrosło rownież Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wiec aby dalej nabierac masy musisz je zwiekszyć. Jeśli chodzi o samą dietę to staraj się spożywać jak najbardziej różnorodne produkty. Pozdrawiam

Ważąc 67kg miałem obliczone zapotrzebowanie tak aby było z +500kcal, podobnie jak to się ma teraz przy obliczeniu zapotrzebowania na 70kg dodałem te 500kcal. Czyli co, mam zwiększyć do powiedzmy 600kcal nadwyzki?

mi kazano smarować wazelinka naturalna w aptece mozesz kupic jak najcześciej i dosyc szybko mi sie zagiło i jest gites

Tak jak napisał meverick trening nie powinien zatrzymać wzrostu. Ćwicz ale z głową, masz dopiero 15 lat- nie forsuj się. Powodzenia ;)

wiesz tu nie chodzi nawet o drastyczne zmniejszanie. Po prostu trzeba popatrzeć na to co się je i w jakich ilosciach no i tak jak pisali koledzy wyzej, maszyny są tylko dodatkiem. Najważniejszy i najbardziej skuteczny jest trening na wolnych ciężarach

[...] Cukier out. 2. Czemu nie zjesz np. 6.30, 9.30, 12.30 itd. Tylko śniadanie masz o 6:30, 4 h przerwy - posiłek i za godzine znowu posiłek :)) 3. Wafel kukurydziany ?! x 2 ?! Out. 4. Rozumiem, że jak zjadasz o 18:00 dwa jajca, to o 18:30, maks. 19:00 idziesz w kime i zasypiasz na 9 godzin ? Nie może być. Do poprawy. PS. Ale się dziś napomagam :))

W tym wieku masz tak duza ilosc tescia ze juz go nie zwiekysz naturalnie, dlatego nie baw sie w powiekszanie testosteronu (takie srodki ja ZMA, TT zostaw na pozniej). A sile zwiekszaj ostrym treningiem w tym wieku masz potencjal do wzrostu jak drożdże posypane cukrem! "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

[...] .zamiast typowej biakowej odzywki proponuje ci preparat typoo bulk..np nowy top mass olimpa...2-3 koktaile dziennie(po ok 50-70 g)mdz.posiłkami oraz zaraz po treningu powinny spokojnie uzupelnic braki zaroowno w weglowodany jak i białko.. postaraj sie roowniez spozywac przynajmniej 4 wartosciowe posiłki w ciagoo dnia.. powodzenia bigger tm

jak masz prope 5% ruska to nie masz zadnego przycinaka w zestawie :) Bynajmniej ja sie z czyms takim nie spotkalem Zmieniony przez - skrcbynnw w dniu 2004-11-17 23:07:32

nie rozumiem , brzuch to normalna grupa miesniowa i trzeba ustalic tak jak kazda inna partie w jaki dzien sie ja wykonuje itd...ja cwicze brzuch na koniec treningu

I jak, dostales sie?? Bo ja nie

[...] z glowy jezeli chodzi o cwiczenia(nie moglem wogole cwiczyc mialem rehabiitacje) bo przytrzymalem zbyt duzy ciezar, by na kumpla nie spadl(nie chodzi tu o sprzet do cwiczen). zatem jezeli cie cos napier**la to idz do lekarza pierwszego kontaktu i albo niech wypisze tobie masc (jak to nie pomoze) to idz do niego po skierowanie na badania. tyle

mase to robi sie latami a nie 2miechy co najwyzej mozesz zrobic regeneracje od treningu!! ale rob jak chcesz zalezy jakie masz priorytety

w takim razie jak mowisz o bialku . aby dostarczac w kazdym posilku odpowiednia ilosc białka to trzeba by miec w domu caly sklep sporzywczy.. jakas odzwywka bialkowa nie byla by pomocna ? stosowalem egg pro lecz mi sie skonczylo i nie wiem czy kupic to czy cos innego... pilem w dni treningowe 2 razy po treningu i przed snem a i DN tylko przed snem [...]

Brałem clen i wiem jak na niego reaguje. Jedyny problem to trzęsące się łapy bardziej niż zwykle. Czyli odradzasz coś takiego nawet pomijająć zaśnięcie?